Comment se déroule une séance de Yoga du rire?

Déroulement d'une séance de Yoga du rire

 Une séance de Yoga du Rire dure environ 1 heure et se déroule en plusieurs étapes :

  • Des exercices d'échauffement et d'étirement
  • Le clapping, qui consiste à frapper des mains, paume contre paume, afin de stimuler des points énergétiques
  • Des exercices de respiration venant du Yoga, simples et adaptés à tous
  • Des exercices ludiques déclenchant le rire
  • Une « méditation du rire » ou « rire libre », assis puis allongés au sol
  • Une relaxation guidée pour permettre à chacun de se sentir apaisé et positif
  • En fin de séance, un temps de parole : pour partager, dans le calme, les sensations, impressions…

 

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